C’est un ensemble de techniques permettant de restaurer les capacités d’auto-réparation du corps (physiques et psychiques). Elles complètent les approches médicales mais peuvent être pratiquées à titre préventif comme toute autre activité de Bien-Être, et à tous les âges. 

En quoi cela consiste-t-il ? En coach respiration flash, je vous enseigne une clé respiratoire en 5 temps associée à des gestuelles posturales guidées par un tendeur, tout en douceur, à l’écoute des sensations profondes du corps. Ceci permet la (re-)mise en mouvement de votre sternum (centre des peurs de toute nature), de vos côtes basses, du diaphragme, des périnées et des muscles profonds. 

En complément, des gestuelles respiratoires de visualisation vous sont proposées pour explorer votre mental.

La pratique régulière de ces gestuelles respiratoires favorise la gestion du stress et stimule le nerf vague : votre mental peut alors s’apaiser, se re-concentrer, retrouver confiance en soi et créativité. De plus elles permettent l’amélioration de la fonction respiratoire, un réalignement du dos, la stimulation du système digestif, un meilleur drainage lymphatique, un renforcement des périnées et la diminution des inflammations du corps.